生活中做好对脑血栓的预防

现在老年人都开始养生，对于自己常见的疾病也会积极的去预防，就像常见的脑血栓这种心脑血管方面的疾病，如果没有做好预防，是可以让患者失去自理能力，所以我们现在就为大家介绍如何在生活中做好对脑血栓的预防?

既然生活中的坏习惯会导致脑血栓形成，那么预防脑血栓就要从生活中开始。老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。再者，老人要多喝水。每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

除了要多喝水，预防脑血栓还要注意饮食习惯，老年人切忌饭后就睡。饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

再者，老年人的体位变化要缓慢。脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

最后，要注意天气变化。老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

老年人应该做好发现护理措施可以有效的预防脑血栓，尤其是很多老年人带来冬天的时候为了减少上厕所的次数，从而不去喝水，这样反而因为身体水分的减少，导致血液更加粘稠，从而更容易导致脑血栓的出现。