失眠对人们的伤害到底有多大

躺在床上却睡不着，这是一件多么痛苦的事情，可现在很多人饱受失眠的折磨，长期如此，甚至还患了抑郁症，那么，失眠对人们的伤害到底有多大呢？下面我们来看看。

失眠不仅仅只是患者身体上，然而还有精神上的原因。这是属于睡眠疾病的一部分，其严重性排在首位，他与那些疾病是一样的道理，那么在临床上尚未找到绝对的引发病因，但是在生活中有可能与下列因素有关，下面主要的了解一下失眠的各种病因。

对于症状的了解，基本上都是在生活中引起的，那么请看失眠患者有可能是因为睡眠环境的变化，一个人离开他习惯的床铺就会睡不着。失眠的各种病因有哪些呢?生活中不良的生活习惯也会引起失眠的发生，如喝浓茶，饮咖啡，吸烟等。确切的说身体上任何疾病都会使人们产生失眠症状。某些高兴地事，令人兴奋的，还有就是让人害怕的事情也会让人睡不着。药物的作用，不是说安眠药治疗失眠，而是他越吃越睡不着，而且还会有依赖性。

在中医上认为失眠发病与身体上的虚寒、饮食不节等有关。上述讲了失眠的各种病因，只要我们在生活中好好的注意这些问题，那么引发失眠的几率就会大大减少。

晚上睡觉失眠治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

七是一种安神的按摩法，应该是帮助睡眠最有效的了，就是按摩手脘儿最外侧的那根儿筋，轻轻拨动，试试看

对于失眠的原因和危害，在看了上述内容的介绍，大家应该清楚了吧，有些患者患失眠是病理性的，有些是精神性的，当患了失眠，大家一定要找到适合自己的治疗方法，不要盲目的治疗和用药，以免疾病加重。