告诉你怎样预防脑萎缩

相信很多人都听说过脑萎缩这个疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何预防脑萎缩，可能很多人就不清楚了，接下来让我告诉大家预防脑萎缩需要注意什么，只有我们掌握了如何预防，才能有效的避免病患的伤害。

1、调节好正常的生物钟，每天保证7至8小时的睡眠，在良好的环境中劳动、生活，多用脑，但不要有太大的工作压力。

2、保持良好的心态。健康平和的心态让人情绪稳定，减少发生脑血管疾病的因素，从而降低发生老年痴呆症的机会。

3、少喝酒、少抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0、3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、多参加体育锻炼，运动可以提高机体的循环功能，改善大脑的供血，增进脑细胞的活力，减少发生老年痴呆症(老年痴呆症【译】：老年痴呆症即阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。)的风险。尤其是多做手部的精细动作更有益处。

5、平时多吃水果，蔬菜，鱼类，少吃高脂肪的油腻食物。

以上就是预防脑萎缩所要注意的一些事项了，相信大家已经有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多关注这方面的信息，为健康保驾护航。