失眠患者不可以吃的食物

现在随着人们生活水平的提高，思想上也不再局限，人们更加注重身体健康，于是戒备的关注起来疾病的调理。很多人会患上失眠，长期的失眠对患者的身体危害极大，还影响患者的学习工作。如果患有失眠，饮食一定要慎重。本文就来为大家介绍失眠患者不可以吃的食物有哪些。

咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

有饱腹作用的食物

还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

以上就是关于失眠患者不可以吃的食物的介绍了，需要注意的是失眠的调理其实很关键，首先是心情要保持愉悦，乐观的心态看待失眠，适当锻炼身体，相信可以有效缓解失眠。同时，我们每一个人也都应该养成合理健康规律的生活习惯，保持身体健康。