产后抑郁症怎样预防

部分女性可能会因为不知道产后抑郁症怎样预防，在分娩后患上此疾病。建议通过自我调节、做好健康教育、保证良好的家庭氛围等方式预防产后抑郁症。
1.自我调节：女性生孩子之后，她们的价值观念会发生变化，她们对自己，对丈夫，对孩子的期待，也会更加贴近实际。女性可以和亲朋好友沟通，向他们吐露心声，宣泄压抑的情绪。女性同时也要注意改变一下自己的生活方式，多给自己放个小假。
2.做好健康教育：女性的家人了解生殖器官恢复的变化和可能的异常情况，知道产后母婴检查的时间和地点，知道婴儿可能会出现的问题，知道寻求帮助的方式和策略，这样可以最大程度的减少在照顾孩子的过程中的压力，让女性的身体和精神都得到充分的保护。
3.保证良好的家庭氛围：女性的家人应该对女性的心理状况、性格特征和过去的病史有一个清晰的认识，然后对女性进行适当的心理辅导，尽量降低或者避免受到过多的心理刺激。而对于女性来说，可以通过放松治疗来帮助她们树立良好的心态，从而改善心理状态。
女性在知道产后抑郁症怎样预防后，应坚持执行。女性还应注意休息，避免劳累。