多吃蔬菜水果预防黄褐斑

多吃蔬菜水果预防黄褐斑。黄褐斑对女性的危害很大，而且如今是夏季，容易加重病情，造成意想不到的后果，要积极预防黄褐斑的发生。

黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法。

那么如何预防黄褐斑的产生呢?专家介绍了几个预防黄褐斑的方法：

多吃新鲜蔬菜水果：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等，奇异果等。

不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂防晒霜。

忌食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

要想预防黄褐斑，女性朋友要多吃蔬菜水果，进行健康方式的预防。