青春痘爆发该如何调理呢
长痘是一件令人十分烦恼的事情,尤其是在青春期,本来是爱美的年纪,却在这个时候长出了青春痘。严重影响了个人形象和自信心。还有自尊心也会受到一定的阻碍。那么,青春痘爆发该如何调理?就让我们一起通过下面的文章来看看吧。
从中医角度来看,青春痘主要与内分泌有关,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。
人气美食建议大家,夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
同时,安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。
此外,预防痘痘适当补充维生素也非常重要,其中,适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素A的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
其次,适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处,其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生,维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分,而维生素B1有帮助消化的作用。
多吃一些富含B族维生素的食物,尤其是富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,都非常适合防痘时食用。
通过上述文章的详细讲解,您一定对青春痘爆发该如何调理?这样的疑问有了一个很好地了解。希望上面提到的这些内容能给您做一些参考,同时希望上述文章能够对您有所帮助。
相关文章
-
痤疮的护理方法是什么痤疮的护理方法是什么?痤疮是一种会导致皮肤上出现一些黑头、粉刺或是囊肿等病症的皮肤疾病,大家发现长痤疮了,除了及时治疗外
-
痤疮患者该如何护理呢痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的
-
痤疮患者皮肤瘙痒如何进行调解患上了痤疮可以说是现如今的生活当中比较常见的一种皮肤病了吧,痤疮就是我们日常生活当中所说的青春痘,给患者朋友们的健康肌肤
-
痤疮患者饮食与用药禁忌对于痤疮疾病的发生我们还是应该重视起来的,痤疮疾病的发生是一种比较常见的皮肤病了,多见于青春期的孩子身上,给他们的健康形
-
痤疮这种疾病该怎么正确护理痤疮疾病发病时,患者的脸上会出现一脸的疙瘩,这不仅影响了自己本来的美丽容貌,还给自己的生活带来很多烦恼,痤疮不消除,让不