怀孕常吃5种食物 不再担心妊娠斑

很多女性怀孕之后，脸上就长满了密密麻麻的斑点，这是为什么呢?如何预防怀孕后脸上长斑呢?据研究发现，黄褐斑的形成原因和孕期饮食有关。怀孕常吃5种食物，不再担心黄褐斑，它们是哪五种食物呢?

一、西红柿

抵抗黄褐斑斑指数：★★★☆

西红柿有嫩肤祛斑的功效。它含有的维生素和红素能够很好的抑制黑色素的形成。实验证明，经常吃西红柿可以大大减少黑色素的形成。

提醒:不宜空腹食用，西红柿性寒，空腹食用易造成腹痛。

推荐：

1. 每天一杯西红柿汁加少量的鱼肝油，能使孕妇的面色红润。

2. 孕妇还可以用西红柿汁来作面膜，先将面部洗净，涂抹上西红柿汁20分钟之后用清水洗干净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。

二、猕猴桃

抵抗黄褐斑指数：★★★★

猕猴桃被誉为“维c之王”，有止咳健肺的功效，除了维生素c之外，而且含有丰富的维生素d,维生素B，钙磷钾等矿物质。

猕猴桃中的维生素C能抑制皮肤中的氧化作用，使皮肤中的黑色素转化为浅色素，有效的干扰黑色素的形成，预防黄褐斑的形成保持皮肤白皙。

提醒：脾胃较需的人不能多吃，容易导致腹泻。#p#副标题#e#

三、柠檬

抗斑指数：★★★☆

柠檬也是一种祛斑美容的水果，柠檬中含有的枸橼酸能防止黑色素的沉着抵抗色斑黄褐斑等。经常用含有柠檬成份的沐浴露能使皮肤光滑细嫩。

提醒：柠檬较酸，食用过多对牙齿有损伤。

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

四、牛奶

抗斑指数：★★★★

牛奶有延缓衰老增加皮肤弹性的作用，它能够刺激新陈代谢，保持皮肤细嫩光滑。对去除黄褐斑有良好的效果。

五、各类蔬菜

抗斑指数：★★★★

蔬菜中含有丰富的维生素C，有消褪色素祛除黄褐斑的作用.如西红柿·土豆·花菜·冬瓜·丝瓜等，孕妇需要多多食用。它们都具有很好的美白祛斑效果。

提醒：

豆制品和动物的肝脏也对消除黄褐斑有辅助作用。

怀孕期间的营养虽然很重要，但蔬菜水果也是必不可少的，如果你担心自己怀孕后脸上起黄褐斑的话，那么就从现在开始多食用以上五大食物吧!