痤疮的预防工作怎么施行

痤疮多发于青年人，对于少男少女来说，痤疮是她们的烦恼。其实痤疮是可以有效治疗的，只要平时做痤疮预防工作，一般不会带来很大的麻烦。那么痤疮的预防工作怎么施行呢?

一、注意饮食

青春期是人长身体长知识的关键时期，痤疮患者应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可有效帮助痤疮的预防。

二、保持充足的睡眠

每日痤疮患者应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高，对痤疮的预防不利。

三、保持心态平衡

痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个痤疮，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

另外专家提醒，患者一定要注意平时的饮食安全和营养的均衡，保证充足的睡眠，不过度劳累。不要熬夜。还可以通过运动来增强自身的抵抗力。痤疮患者能够做好以上几点。另外痤疮患者最好还要多休息，不要过度熬夜、劳累，多参加锻炼和运动，增强自身的抵抗力和免疫力。