应该如何有效预防脱发呢

在当今社会很多的年轻人出现了不同程度的脱发现象，其都是日常使用过多塑料梳子、不勤洗发、抽烟喝酒等这些不好习惯所造成的，其总是会看到患者的头发油亮焦枯，而且有很多白色鳞屑四处飞扬，严重影响患者的工作和生活。那么应如何预防脱发呢？

1、少用或尽量不用塑料梳子，因塑料梳子梳头时，与头发摩擦时容易产生静电从而给头发和头皮带来一些不良的刺激。

2、最好不要使用梳齿过密的梳子梳头，以防止过分的物理外力拉扯导致头发脱落，最好使用梳齿密度适中的梳子梳头，这样既能防止过分拉扯头发，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、勤洗发，洗头的间隔最好是2-4天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

4、不用脱脂性强或强碱性的洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使发质变差或脱落。应选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

5、少抽烟，少饮酒，少食辛辣，油腻食物。

6、消除精神过分的紧张和压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安容易导致脱发，压抑的程度越深，脱发的程度也越重。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操，消除当天的精神疲劳，保持愉快的精神状态。

7、烫发吹风必须慎重，长期使用吹风机，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。

8、不宜过度的染发和烫发。烫发液对头发的影响较大，次数多了会损伤头发的质地。

9、远离强辐射源(如广播电台发射源、电视台发射源和通讯设施发射源等)、放射性元素、高压线和大型变压器等

10、尽量不要长期的呆在电脑或电视前，如不可避免，应该注意每小时适当的休息几分钟。

以上都是日常比较疏忽的一些常见做法，希望大家在看到后都能积极的改正，并实施的做好身体各项预防措施，以求更好的避免脱发疾病避免发生在我们每一个人的身体上。另外，大家一旦发现就要及时进行积极检查以防发生更多伤害。