常吃5种食物 才能彻底的预防艾滋病

　　艾滋病是一种高发的传染疾病，很多时候由于不注意个人卫生就容易感染此病，艾滋病更是一种让人听到就很害怕的疾病，我们一定要做好艾滋病的预防，那么预防艾滋病的食物有哪些呢？

　　首先，番茄红素是一种高效抗氧化剂，存在于番茄中。番茄还含有其他一些抗氧化剂，如西瓜中也含有番茄红素。每天吃些红色的食物对身体非常有益。

　　其次，预防痛风所需的花青素和原花青素在浆果和葡萄中含量丰富。它们和生物类黄酮一样属于植物多酚，对预防痛风和关节炎非常有效。此外，辣椒中的辣椒素可以保护DNA不受损伤。

　　叶绿素是使植物呈绿色的物质，在摄入少量的纯植物叶绿素后，可以刺激骨髓中血红细胞的形成，从而有助于血液健康。

　　含硫苷高的食物被认为是最重要的抗癌物质之一，可能降低患肺癌、胃癌、直肠癌发生的可能性，并且可能对乳腺癌有一定作用。例如，西兰花、甘蓝等十字花科蔬菜中含硫苷的含量很高。

　　蘑菇多糖是一种高效抗癌剂，香菇和灵芝中富含蘑菇多糖。动物实验表明，蘑菇多糖有抗肿瘤活性。此外，蘑菇多糖还可以促进体内合成干扰素，这是一种*自身可以合成的抗病毒的化学物质，具有抗感染的功能。蘑菇多糖还有抗艾滋病的作用，对HIV病毒具有一定的活性。

　　艾滋病可以通过多种途径传播，大家一定要注意积极的进行预防。除了食物的选择外，还要注意个人卫生，使用安全的性行为方式，避免与感染者共用注射器等。只有全社会共同努力，才能彻底预防艾滋病的传播。

　　总而言之，在日常饮食中，我们可以增加番茄、浆果和葡萄、辣椒、叶绿蔬菜、十字花科蔬菜和蘑菇的摄入，以增强我们的免疫力并降低患艾滋病的风险。在生活中我们一定要注重饮食的卫生，让我们远离艾滋病的骚扰。希望大家都能够了解这些预防艾滋病的食物，并加以注意和实践。