产后预防脱发的方法有几点

脱发相信大家并不陌生，尤其是产妇脱发大家都知道，主要是由于营养不足而引起的，当然也可能是其他因素的影响，因此在产后一定要注意护理，减少脱发给产妇带来的困扰，下面就产妇与防脱发的方法给大家做一些总结：

产后脱发的方法

方法一：放松心态

通常情况下，产妇在看到头发一直掉的时候，很容易产生恐惧感，造成心理负担，反而加深脱发的程度。其实大多数情况下，产后掉头发都是正常的生理现象，只要做好充分的思想准备，配合正确的身体调养，一般都很容易快速恢复。

方法二：注意保健

在大多情况下，产后女性的身体都非常的虚弱，很可能导致很多疾病乘虚而入，如肾虚、贫血、内分泌失调。假如在产后稳定后，依然感觉身体不适，需要尽快寻求治疗。

方法三：补充营养

由于生育造成女性身体异常虚弱，应该大量补充充足的营养，生产是非常耗费人的精力和体力的事情，没有营养支持是不行的。产后可以按照自身的情况有针对的补充一些蛋白质、微量元素、维生素等等，这样能够减缓产后一直掉头发的情况。

脱发患者要避免哪些不良习惯

一、远离烟草

吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

二、避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

三、莫长久戴帽

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

四、合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

五、适度洗发

有些男性喜欢天天洗发，专家告诉我们洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

通过上面的介绍，相信大家都知道如何远离脱发了吧，远离脱发，首先要远离我们生活中的一些不良习惯，避免因为这些不良的生活习惯，导致脱发严重，甚至使我们变成秃顶，在保护头发的同时，要注意适当的参加体育锻炼，增强身体的抵抗力。