艾滋恐惧的自我调节

　　所谓继发性是指发生高危行为后，并未感染HIV，伴有或不伴有某些相关症状而深信自己患有艾滋病，由于对性病艾滋病的知识缺乏及宣传媒介误导，在一些书上看到艾滋病的某些症状相类似，就怀疑自己患了艾滋病。对检验的阴性结果会产生这样或那样的疑问，所以一般的解释很难从根本上说服他们，甚至会使其产生或多或少的不信任感。这些病人经常奔波于各大医院间，不断的更换所就诊的医生。造成自己身心的疲惫和精神的痛苦。

　　由于艾滋病的不可治愈性和致命性，人们对艾滋病常会产生一些恐惧。这本是一种正常的心理现象，但当这种恐惧超出一定的范围达到了艾滋恐惧症的程度，则需引起人们的重视了。

　　怀疑自己得了艾滋恐惧症即我们平常讲的恐艾症，该怎么办呢？

　　首先，我们需要规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。这些措施能够有效地降低感染HIV的风险，从而减轻恐惧感。

　　其次，以接纳的态度学习新知识，了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。通过增加对艾滋病的了解，可以帮助我们更加客观地认识病情，减少不必要的恐惧。

　　如果确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构HIV／AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和／或意见，对减轻恐惧感会有一定作用；同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV。通过专业的检测可以及时了解自己的感染状态，有助于减少不必要的焦虑。

　　与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。通过倾诉和分享，我们可以获得支持和理解，减轻内心的负担。

　　此外，分散注意力也是缓解恐惧的有效方式。我们可以紧凑安排每天的时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。通过这些活动，我们可以将注意力转移，让自己更多地关注积极的事物，减少对恐惧的关注。

　　艾滋恐惧症的发生对人的心理健康构成了严重威胁，人们在怀疑自己患有艾滋病的同时会加强对自己的心理暗示，从而导致一些躯体症状的强化，进而形成恶性循环。要想克服艾滋恐惧症，患者首先要有客观的态度，同时要积极的接受心理治疗，必要时配合一些抗焦虑或抗抑郁的药物，但一定要在医生的指导下进行。通过以上介绍后如对恐惧症的治疗还有疑问，可向在线医生咨询。我们应该始终相信，艾滋病不是绝望的结果，对于合理预防和及时治疗，我们有能力克服艾滋恐惧，过上健康、快乐的生活。