春季护肤吃什么预防老年斑

春季护肤吃什么可以预防老年斑呢？特别是中老年人长老年斑的情况非常严重，严重者甚至影响我们的容貌，而预防老年斑一定要从内部开始调理，食物是最好的预防关键。

吃菇有好处，菌类益处多，无论是谁，都不妨有意识地多吃一点，特别是老人，多吃点不仅抗衰老、降血脂、降血糖，还能少长老年斑。

蘑菇的抗氧化活性指标远远高于我们常吃的西红柿、胡萝卜、黄瓜等，且有“维生素A宝库”的美名，而这些营养物质都有助于抗击老年斑，相对而言，平菇、香菇、金针菇最适合老人，其中，平菇能辅助治疗植物神经紊乱；香菇能降血压；金针菇可健脑。

老年人吃菇，以清淡烹饪为宜，推荐胡萝卜炒蘑菇，还可以把蘑菇和各种青菜一起烧，如荠菜、油菜、青笋、娃娃菜等；用蘑菇炖汤、煮面、做粥也很好，软烂易食，口感也好，比如蘑菇豆腐汤，老年人胃口不好时，易营养缺乏，此汤最适合不过；蘑菇鸡蛋面，暖身暖胃；猴头菇猪蹄汤，蛋白丰富，健脾养胃，容易腹泻的老人不妨多吃些；粳米蘑菇粥，可治胃热呕吐、食欲不振；蘑菇煎汤，可治慢性支气管炎、咯痰。

以上就是对于吃什么预防老年斑的介绍，大家都清楚了吧，在此还提醒大家随着年龄增长，老年斑患者的数量也是越来越多，　除食物之外，还要注意日常生活细节习惯，可以起到很好的预防作用。