吃哪些蔬菜可预防黄褐斑

吃哪些蔬菜可预防黄褐斑?黄褐斑是面部黑变病的一种，主要因女性内分泌失调、精神压力大、各种疾病、体内缺少维生素以及外用化学药物刺激引起。主要分布在眼睛周围、面颊部、颧部口周处，严重影响患者的容貌。所以提前预防黄褐斑很重要，在我们的日常生活中有很多蔬菜可以起到预防黄褐斑的作用，那么，吃哪些蔬菜可预防黄褐斑呢?下面就由上海华肤皮肤病医院的皮肤科专家来告诉大家。

1、青菜：我们常常都是将青菜炒熟之后食用，在这里青菜汁可以用来美容。青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品。

2、洋葱：洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

3、西红柿：西红柿中含有丰富的西红柿红素，它具有抑制黑色素形成的作用。据有些调查表明，西红柿有很强的去除黑色素的作用，所以现代的一些美容品就以西红柿中的西红柿红素作为原料。

4、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

5、海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止*吸收铅、镉等重金属和排除*内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

6、山药：山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

7、萝卜：新鲜的萝卜，也有美白祛斑，还兼具补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。需要长期坚持，便可以看到成果。

茄子：茄子也能祛斑吗?是的，如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。

除了以上几种蔬菜，还有多种食物可以预防黄褐斑的形成如：

1、牛奶：牛奶中还有大量的蛋白质，具有改善肤质，增强细胞活性的作用。同时，经常喝牛奶可以延缓肌肤衰老，刺激皮肤新陈代谢的作用。

2、柠檬：柠檬是一种公认的护肤佳品，同时也是具有抗斑作用的美容水果。柠檬中的大量的维生素以及有机元素，对于面部黄褐斑的去除都有很好的作用。

3、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等微量元素，能有效抑制多巴醌的氧化，同时可以干扰黑色素的形成，保持皮肤白皙。

4、杏仁：热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做一次面膜，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。

5、黄豆：大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。