患者自己如何减轻黄褐斑?

黄褐斑严重危害女性幸福。据了解，黄褐斑在面部的蔓延不亚于间接毁容，多数女性因此失去美丽和魅力，变得缺乏自信。其实黄褐斑患者只要做好护理工作，自己也可以减轻黄褐斑，下面看看患者自己如何减轻黄褐斑?

患者自己如何减轻黄褐斑一、不要吃有刺激性的食物,如姜、葱、辣椒等.

患者自己如何减轻黄褐斑二、常吃西红柿.西红柿中含有丰富的谷胱甘肽.

患者自己如何减轻黄褐斑三、要尽量避免阳光直接照射皮肤,户外工作或夏季外出时要戴草帽,以防曝晒.#p#副标题#e#

患者自己如何减轻黄褐斑四、对顽固的黄褐斑可采用注射维生素C的方法,但应在医生指导下进行.

患者自己如何减轻黄褐斑五、黄褐斑还与精神因素有关,如为此苦恼,反而会加重病情.所以要精神愉快,心情开朗.

患者自己如何减轻黄褐斑六、黄褐斑和饮食有着密切的关系,因此,合理的饮食对防治此病有一定效果.

患者自己如何减轻黄褐斑七、要常吃富含维生素C、A的食物.含维生素C的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等.富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等.富含烟酸的食物有花生、豆类、肝等.

患者自己如何减轻黄褐斑八、常吃含蛋白质和鲷较高的食物.含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等.含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等.

患者自己如何减轻黄褐斑九、当脸上出现蝴蝶斑时,在洗脸水中加入1-2汤匙的食醋,可以减轻色素的沉着,并且做到不用刺激性强的香皂洗脸.

以上就是患者自己如何减轻黄褐斑的方法，黄褐斑患者不妨试试。