脱发严重应该吃什么食物？

脱发的情况，在我们日常的生活当中是一种常见的情况，也是一种会对我们的外在形象和身心都有严重影响的疾病，而且脱发的情况原因也特别多，造成的后果也比较严重，而且这样的疾病不管是男性还是女性都有得病的现象，有脱发严重的情况后，我们要在治疗的同时，也要注意日常的饮食调理，下面一起来了解一下脱发严重吃什么好?

一、女性脱发吃什么好

补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充铁质

经常脱发的*内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充维生素E

女性脱发吃什么好，补充维生素E很重要，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

女性脱发吃什么好食疗介绍：

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

2、黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。

3、对于产后女性脱发是什么好

产后女性气血亏，可取龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

二、男性脱发吃什么好

1、日常生活方面

注意劳逸结合还是很重要的。因为睡眠不好也会对脱发有一定的影响，饮食方面倒没有太大的忌讳。工作压力、睡眠不好，对脱发是有一些不利的影响，饮食方面食过多的油或者过多的糖可能油脂分泌会多一些。平时要少食用这些东西，不能说不吃。

2、洗护发方面

男性脱发吃什么好，除了吃外还得注意护理，护发素主要都是营养成分，应该对发质有帮助的，不会引发脱发。可是烫发、染发、摩丝这些对发质有一定的不利影响。

3、雄激素性脱发过去也称脂溢性脱发，一般来说这种病人往往头皮油脂分泌比较多。对于这种脱发，男性脱发吃什么好勤洗头发也算是一种防治方法，头皮油脂多，一般来说每周洗两到三次对于防治脱发也有一定的效果;但是需要提醒的是“心急吃不了热豆腐”，需要勤洗，也不能每天都洗，那样对与脂溢性脱发的男性是弊更大于利的。

三、脂溢性脱发吃什么好

1、蔬菜汤

胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌即成。核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

2、蒲公英黑豆糖

脂溢性脱发吃什么好蒲公英黑豆糖就是很不错的选择，首先将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

3、桑椹汤

鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

通过以上的介绍，我们现在知道了脱发严重吃什么好，有了脱发的情况后，我们首先要寻找病因，然后对症进行治疗，在治疗的同时，饮食的调理是特别重要的，而且也要注意心情的调整，在平时的时候不但要生活有规律，同时也要注意保证充足的睡眠，不能有熬夜的情况。