夏季远离脚气的几种妙招

　　夏季是容易发生脚气的季节，因为高温潮湿的环境，容易让脚部养护不善，从而出现瘙痒、起泡、潮湿和感染等问题。为了避免脚气的出现，大家需要采取正确的保健措施。下面是几种夏季远离脚气的妙招：

　　一、保持脚部干爽

　　脚气的主要原因是因为脚部潮湿，而细菌在潮湿的环境下容易繁殖。所以，保持脚部干爽是防止脚气的关键。要选用透气性好的鞋袜，需勤换、勤晾，尽量避免穿着合成纤维的鞋子和袜子。每天晚上睡觉前要清洗双脚，擦干后涂上防止脚气的粉或药膏，最好在日晒下晾干；洗澡时要彻底清洗脚部，把脚趾之间的污垢和皮肤屑洗掉，手脚部分也不要出现磨损和割伤等伤口。

　　二、注意饮食健康

　　夏季气温高，出汗多，人们的饮食需求也会发生变化。要特别注意摄取维生素和矿物质，多吃新鲜水果和蔬菜，瘦肉、蛋类、奶类食品营养均衡，不要经常食用辛辣、油腻食物，以免影响身体健康。

　　三、适当运动放松

　　长时间的站立，动作不便捷容易发生脚气，要避免这些情况，可以进行适度运动，比如每天晚上回家后泡脚放松身体，进行小绕步等缓解脚部压力的运动，可以有效预防脚气。

　　四、治疗脚气

　　若是已经发生了脚气，就必须尽快治疗，以免引起严重的后果。可以选择药膏治疗，擦在患处可以起到消炎镇痛的作用。如果症状不明显或者不太严重，也可以用一些中药材泡脚，例如菊花、草果等中草药，不仅可以缓解疲劳，还可以消除脚气。

　　总之，脚气预防比治疗更为重要，需要加强日常保健并且坚持，才能够健康度过夏季。我们应养成良好的生活习惯，从而牢记“预防胜于治疗”的重要性。