预防皮肤过敏的小妙招

　　皮肤过敏是一种非常常见的症状，它不仅会降低生活质量，而且会影响身体健康。因为皮肤过敏的原因很多，现代医学无法根治皮肤过敏，只能通过预防减少其发生的可能性。下面就让我来介绍几个预防皮肤过敏的小妙招吧！

　　1. 饮食调理

　　许多人都知道饮食健康对身体有益，但其对皮肤健康的影响远不止于此。我们应该多吃些富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，例如鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等。另外，要远离刺激性食品，例如辣椒、咖啡、巧克力等。这些食品会加重*过敏现象，增加皮肤敏感的风险。

　　2. 保持皮肤清洁

　　日常护肤对皮肤健康至关重要，皮肤应该保持清洁和适度的潮湿。我们应该选用适合自己皮肤的清洁产品，洗脸时应该轻柔，不可使用刺激性的护肤品或是油腻的化妆品。当我们使用护肤品和化妆品时，应该注意成份和分量，如有不适应者或皮肤过敏者应立即停用以防不良反应。

　　3. 避免过度暴露于紫外线

　　过度暴露于紫外线也会给皮肤带来很大的伤害。不仅会引起肌肤的松弛和细皱，还会导致皮肤出现晒伤以及敏感。所以平时一定要注意遮阳，傍晚7点以后尽量不出门，出门时应该带上口罩、墨镜等防护物品。

　　4. 科学运动

　　适量、科学的运动可以加强身体免疫力，并且有利于身体保持健康。在运动时，穿透气性好、舒适的衣服，并且要使用好的运动鞋，以防止磨破脚部皮肤。另外，运动后应该及时清洗身体和皮肤。

　　5. 心理调节

　　心理因素是影响*健康的重要因素。我们的情绪、压力等也会对身体造成一定的影响。长期处于紧张状态下，*会产生一种叫做“肾上腺素”的激素，这些激素会让*处于过敏状态，容易引发皮肤过敏。因此，心理调节对于预防皮肤过敏也很重要。

　　总之，皮肤过敏虽然常见，但我们可以通过以上几个小妙招，预防和减少其发生的可能性。但是，如果已经发现皮肤过敏，应立即就医，及时治疗，以免加重病情。保持健康的皮肤，从生活中的小细节做起！