白癜风防治：自我保健的实用措施

　　白癜风是一种常见的皮肤色素脱失病，常见于青壮年人群。那么，有哪些措施可以帮助自我防治白癜风呢？以下将对其中的几个方面进行介绍。

　　一、避免环境和食品污染

　　各类生态环境和食品的污染是诱发白癜风的一个主要原因，因此，日常做好自我防护措施，避免或减少环境和食品的有害物质污染是关键。尤其需要特别注意的是：选择新鲜、无污染的食物；少吃含有人工添加剂、色素和防腐剂等有害成分的食品；保持环境清洁卫生，减少雾霾和空气污染等。

　　二、保持积极乐观的心态

　　乐观平和的心态可以防止精神刺激，避免心理压力，这是预防白癜风的一个必要条件。因为精神上和心理上的强大压力或刺激是诱发白癜风的一个主要诱因，可以导致生理功能紊乱而引发机体病变。所以，建议大家在日常的生活和工作中要随时调整心态，以平和的态度去面对一切挫折，用乐观的情绪去看待生活的一切坎坷，是有效预防疾病内在诱因发作的一个方法。

　　三、防止化学有害物质污染

　　一些有毒有害的化学物质是导致白癜风发病的主要诱因，如化工原料、油漆涂料、重金属盐类等。尤其易被大家忽视的一个污染情况就是刚装修过的房间，一定要通风3个月以上再入住，且装修材料要符合国家规定标准，即使3个月后入住也要经常通风，这样可以有效预防白癜风类的皮肤病发生。

　　综上所述，自我防治白癜风的措施有很多，但归纳起来就是保持健康的生活和工作方式，如规律饮食，避免精神压力，注意环境和食品污染，避免有害化学物质污染。如果无法自我控制疾病，还需及时就医，寻求专业的医师帮助。