如何预防白癜风？

　　白癜风是一种病因复杂、治疗困难的疾病，该病对病人的生活质量产生了严重的影响。目前，白癜风的预防并未得到广泛重视，且发病前人们也不知道该如何预防。因此，普及预防知识，做到“有病早治，未病先防”对于降低发病率至关重要。

　　一、避免环境和食品污染对*的损害

　　随着人口的增长和工业的快速发展，生态环境遭到了不同程度的破坏，各种污染物都对人类的健康造成了影响。然而，治理环境需要社会各方面的努力和配合，是一项长期的工程。面对这种情况，每个人，特别是白癜风易感人群，都应该采取一些有效的自我防护措施来避免或减少有害物对机体的损伤。

　　具体来说，人们可以减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐等有害物。有经常性接触这些物质的工作人员，应该采取劳动防护措施。在房屋装修时，应该按照国家规定的标准选材，装修完成后最好通风三个月以上再居住，并且入住后也要保持经常性通风，如果有条件，可以做环境保护监测。此外，人们应该避免在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，以减少自呼吸道吸入的有害物。对蔬菜和水果，要反复以净水洗涤，并在食用前浸泡一段时间，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应该洗后削皮，避免食用含有重金属盐超标的食品，如用铅容器加工的爆米花等。而对于紫外光的辐射，人们应该尽量避免长时间暴露在强光下，可以涂抹防晒霜或遮盖阳光。

　　二、纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡

　　合理的饮食习惯和营养平衡对于白癜风的预防和治疗具有重要意义。偏食造成的机体营养不良是导致白癜风难以治愈的主要原因之一。因此，人们应该注重饮食营养，制定科学的膳食食谱，养成良好的饮食习惯。

　　在长期偏食的情况下，机体的营养摄入不足或比例失衡，必然会导致消化功能减弱、食欲减退或甚至发生消化道疾病。人们在日常生活中所用的食物种类达数十种至数百种，不同食物所含的营养素种类也有较大差别。因此，人类在长期进化的过程中，养成了科学的膳食习惯，例如，一日三餐规律性的饮食习惯，以及食物种类的科学搭配，以保证*所需的各类营养物质摄入，并满足*各种生理功能的需求。

　　为了了解不同食物所含的营养素，人们可以参考食物中含有的植物蛋白、动物蛋白、脂肪、纤维素、多种维生素和微量元素等成分，以制定科学的饮食方案。人类在长期进化过程中也养成了一些饮