夏季如何远离过敏困扰

　　随着夏季的到来，许多人开始受到各种各样过敏性疾病的困扰，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。这些疾病严重影响生活质量，甚至影响工作和学习。那么，我们该如何才能够远离过敏困扰呢？

　　首先，保持清洁卫生。夏季是各种细菌和病毒滋生的季节，所以要保证室内和个人环境的干净卫生。尤其是经常通风、擦拭家具表面、洗涤床上用品和衣物等，有助于减少室内的过敏源。

　　其次，饮食宜清淡。夏季适宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻和辛辣食品，因为这些食物容易引起身体不适，同时也会增加身体对各种过敏源的敏感度。

　　再次，加强运动锻炼。夏季适宜进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身体免疫力和抵抗力。但是，要注意避免在花粉飘散的时段进行户外运动，以免引起过敏反应。

　　最后，预防过敏源。任何一种过敏症状都有其过敏源，如花粉、灰尘、宠物毛发等。我们可以根据过敏症状的表现，找到过敏源并尽量避免接触。对于一些过敏源不可避免的情况，可以采用药物治疗或者疫苗治疗等方法，预防和缓解过敏症状。

　　总之，夏季养生要从多个方面入手，保持清洁、饮食清淡、运动锻炼和预防过敏源等方面均需注意。只有养成良好的生活习惯和防范之策，才能够做到远离过敏困扰，保持一个健康的身心。