防白癜风需做好3个原则

　　白癜风是一种常见的色素性疾病，由于遗传、免疫、精神等因素的影响，导致局部皮肤和毛囊内黑色素合成失调。为了预防白癜风，我们需要遵守以下三个原则：

　　一、适当晒太阳

　　阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，使黑色素细胞转移到皮肤，有助于白癜风的治疗。然而，在夏季阳光强度较大时，紫外线的作用则反而会抑制黑色素代谢，不利于合成黑色素。因此，在夏季，我们应该避免在烈日下暴晒，特别是在中午12点至下午3点这段时间内，尽量待在室内或有遮阳伞的地方。

　　二、合理饮食

　　饮食中缺乏酪氨酸、锌和铁等重要元素，会影响黑色素的合成。因此，建议白癜风患者在日常饮食中增加一些这些元素丰富的食品，如鸡蛋、瘦肉、动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜、豆制品等。此外，我们也应该避免食用刺激性食物和过度油腻的食品，以免影响身体的代谢功能。

　　三、保持心情愉悦

　　精神因素对于白癜风的治疗也有重要作用，因此，我们需要保持良好的心态和积极乐观的心情，避免过度紧张、压力过大，以免影响正常的内分泌和神经功能，进一步加重病情。

　　总之，预防白癜风需要采取综合性的措施，如适当晒太阳、合理饮食和保持心情愉悦三个原则，合理健康的生活方式有助于白癜风的治疗和预防。