夏季应该怎么防过敏

　　夏季是过敏症发作的高峰期，常见的过敏症状包括流鼻涕、呼吸急促、眼睛发痒等，给人们的生活带来很大的不便。究竟该如何预防夏季过敏呢？

　　第一，了解过敏症状

　　过敏症状因人而异，一般包括鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痒、呼吸急促、喉咙紧缩、皮肤瘙痒等。在夏季，尤其是气温高的情况下，容易发生皮肤过敏症状，如皮疹、瘙痒等。对于这些过敏症状，要根据具体情况采取相应的防范措施。

　　第二，避免接触过敏原

　　过敏症状的发生是由于*免疫系统对于某些物质过度反应，产生过敏反应。因此，避免接触过敏原是防止过敏症状的首要方法。比如在夏季，许多人会对花粉、尘螨、霉菌等产生过敏反应。在户外活动时，应尽量避免接触这些物质。

　　第三，保持家庭卫生

　　保持家庭卫生也是预防过敏症状的重要方法。夏季气温高潮湿，容易滋生病毒、细菌和霉菌等微生物，特别是在潮湿的地方。因此，要经常清理家里的灰尘和垃圾，保持家庭卫生，减少过敏原的来源。

　　第四，注意饮食

　　饮食也可以影响到过敏症状的发生。夏季应该多吃些清凉解暑的食物，可以选择绿豆、莲子、百合等具有清热解毒作用的食物。同时，应避免一些容易引起过敏反应的食物，比如花生、虾、蟹等。

　　第五，加强锻炼和睡眠

　　适当的运动和足够的睡眠不仅可以增强身体免疫力，还可以缓解过敏症状。运动可以增强*循环系统和呼吸系统功能，同时也可以促进机体代谢，排出废物和毒素。足够的睡眠可以调节*生物钟，提高免疫力，减轻过敏症状。

　　综上，夏季应该如何防过敏？保持良好的生活习惯，避免接触过敏原，注意饮食，加强锻炼和睡眠，都可以有效预防过敏症状的发生。对于患有过敏症状的人群，应该根据具体情况采取相应的治疗方法，如使用抗过敏药物等，以减轻过敏症状的影响。