皮肤过敏吃什么食物比较好

皮肤过敏是一种很常见的疾病，这种疾病的引起原因也是很复杂的，这种疾病的发生患者不仅要科学的治疗，也可以通过一些饮食来进行缓解，也会有利于这种疾病的恢复，那么皮肤过敏吃什么食物比较好?

皮肤过敏吃什么食物好得快：

1.补充维生素c丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素c具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3.*70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整*肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏

4.糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

有些食物能帮助我们打造不易过敏的健康肌肤，比如用芋头、栗子制成的糕点取代高糖高添加剂的饼干，用绿茶取代害处多多的碳酸饮料，用清单饮食取代刺激性食物。不仅如此，还有很多维生素和微量元素也有助于打造不易过敏的肌肤和体质。维生素a可促进肌肤的新陈代谢，改善痘痘;维生素b有预防暗疮及改善发炎的作用;维生素c增强肌肤抵御力，明显改善过敏;维生素d为新陈代谢加速，加快过敏后的痊愈速度等等。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于皮肤过敏吃什么食物比较好的常识都有了更多了解，希望给患者们带来帮助，皮肤过敏患者可以适当的补充维生素c和含有丰富的蔬菜水果，同时也可以吃一些糙米。