孕妇如何杜绝食物过敏

孕妇期间，由于身体素质和免疫力有所变化，敏感性也会增强，因此对食物过敏的机会也会增加。食物过敏会给胎儿和孕妇的健康带来负面影响，因此需要孕妇特别注意饮食及对某些食物的过敏情况。在此提供一些杜绝食物过敏的方法：
1.保持清洁
孕妇应该保持清洁，特别是在食品准备环节。饭前洗手是必须的，所有调料和食材也要经过彻底的洗涤或烹饪处理。特别是对海鲜，斑马纹的生肉或未熟透的肉类要特别小心。
2.注意食物的来源
在购买食品的过程中孕妇要特别注意食品的来源，只选择可靠的可信赖的食品供应商，并购买熟食或加工食品。
3.避免吃过敏食物
孕妇要注意，如果这些食物已经曾经引起过敏反应，就要避免再吃这些食品。如果某些食品引起孕妇的不适，就应该立即停止食用并咨询医生的意见。
4.增加多样化的食品选择
孕妇应该食用多样化的食品。饮食习惯需要包括蔬菜，水果，纤维素等，可以增加身体抵抗力，减少食物过敏的机会。
5.了解食物的成份
孕妇要了解食物的成份，尤其是吃到的混有其他等成分的食品。如果孕妇对某些特定食品过敏，对食品的成份进行了解，有助于判断是否应该食用这些成分。
总之，在孕妇期间，特别要注意对食物过敏的机会。孕妇应该保持清洁和注意食品来源，尽量避免食用过敏食品，同时也要增加食品多样性，保持良好的饮食习惯，从而使自己和宝宝能够享受一个健康的孕期。