怎样预防手上长老年斑

　　怎样预防手上长老年斑

　　老年斑是老年人经常遇到的问题之一，它不仅影响容颜，而且提示身体趋向衰老，增加了老年人心理承受衰老的压力。那么，怎样预防手上长老年斑呢？

　　药物防治

　　药物防治是一种预防和治疗老年斑的有效方法。其中，维生素C、E、A、B1、B2等维生素类对老年斑的预防和治疗较有成效。它们具有较强的抗氧化性，可保护细胞，延缓细胞衰老，有抑制脂褐素的形成，使皮肤色素减轻的作用。还有，硒化合物、谷胱甘肽、2-疏基乙胺等药物也能有效预防老年斑。

　　中药预防和治疗老年斑主要是选用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

　　饮食调理

　　老年人还可通过调整饮食来预防老年斑，经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

　　除药物防治和饮食调理外，老年人还需注意定期锻炼，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，保持愉悦的心情，杜绝熬夜等不良的生活方式，这些均能有助于预防和减缓老年斑的产生。

　　综上所述，通过药物防治、饮食调理和良好的生活习惯，老年人可以预防手上长老年斑。当然，预防老年斑也是一项长期的工作，需要认真坚持，才能取得良好的效果。