三招预防白癜风

　　三招预防白癜风

　　白癜风是一种常见的皮肤色素脱失疾病，其病因复杂，治疗困难，严重影响患者的生活质量。为了预防白癜风的发生，我们有以下三个有效方法：

　　招数一：避免环境、食品污染

　　生态环境的破坏和工业发展带来的污染物对人类健康造成了一定影响，特别是对于白癜风易感人群。因此，我们应采取一些有效的自我防护措施，减少有害物对机体的损伤。具体做法包括：

　　- 减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物；

　　- 房屋装修要按国家规定标准选材，装修完成后最好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风；

　　- 不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动；

　　- 蔬菜、水果食用前要反复用净水冲洗，如时间允许，最好洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用。

　　招数二：保持乐观情绪

　　人们在生活和工作中常常遭遇坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，就会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。对于白癜风患者，心理压力更大，因此要及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生。具体做法包括：

　　- 树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化；

　　- 在生活和工作中加强自身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同事的关系，减少嫉妒和猜疑；

　　- 养成良好的道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

　　招数三：合理膳食与营养平衡

　　注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对于白癜风的预防和治疗具有重要意义。我们应养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证*所需各类营养物质的摄入，满足*各种生理功能的需求。具体注意事项包括：

　　- 平时宜多吃富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等；

　　- 保证饮食的规律性和多样性，不要挑食或偏食，要养成良好的饮食习惯，避免因贫血或营养不良引起的白癜风。

　　总之，白癜风的预防，需要我们从多个方面进行综合治理。这三招最简单、最实用，值得患者和家人注意和坚持。同时，还需要加强科学知识的普及，早期诊断和治疗，做到有病早治，未病先防，才能降低白癜风的发病率，让人们更健康、更美丽。