祛除青春痘小法则！

　　青春痘是青春期常见的皮肤问题，给人们的美貌与心情带来极大的困扰。为了拥有一张清爽、光洁无瑕的肌肤，我们需要注意以下几点小法则。

　　一、保持清洁

　　每天清洁肌肤至关重要，因为油脂过多、皮脂堵塞导致痘痘的形成。清洁步骤应该分为两步，首先是卸妆，然后用适合自己肤质的洗面奶彻底清洁皮肤，可以使用专业的洁面器材更好地达到深层清洁的效果。

　　二、掌控饮食

　　饮食习惯对于肌肤问题的改善有着至关重要的影响。尤其是对于青春痘的治疗，要遵循清淡饮食，少吃辛辣刺激、油腻炸物，多吃清淡蔬菜水果，保证足够的蛋白质和水分的摄入，改善肠胃健康，避免造成过多的毒素在身体内积累影响肌肤健康。

　　三、控制压力

　　压力是青春痘的重要成因之一。压力会影响身体内分泌系统的机能，导致皮肤产生更多的油脂，堵塞更多的毛孔。压力可以通过放松的方式来解决，如听音乐、针灸按摩、瑜伽调节等方式。

　　四、选择正确的护肤品

　　用护肤品要慎重选择，一定要知道自己肌肤的类型。如果你没有特别的肤质问题，可以选择温和、不刺激的护肤品，避免使用含有化学成分的不良护肤品，这些会刺激皮肤，导致青春痘产生。

　　五、避免揉搓青春痘

　　对于已经长出的青春痘，千万不要用手揉搓，这会加剧痘痘的感染、发炎。可以选择搽上一些有消炎作用的药膏或者局部冰敷，适当去除角质，注意保持皮肤光滑、洁净。

　　六、强化睡眠和锻炼

　　每天保证足够的睡眠、并坚持一定的运动锻炼，对于改善青春痘问题也有着重要的影响。睡眠可以帮助身体修复自我保养，而运动则可以促进身体自身的新陈代谢，方便自己的“净化”。

　　在实践了以上几点小法则之后，再结合心情的平稳、心态的调整，便可以祛除干净青春痘，拥有健康美丽的肌肤了。