敏感肌肤夏日清洁防晒很重要

　　随着气温的升高，夏日已经悄然而至。在这个季节里，阳光强烈，紫外线辐射加强，很容易让肌肤受到伤害，尤其是敏感肌肤。敏感肌肤在夏季容易出现过敏、红肿、干燥等症状，因此夏季清洁防晒就显得格外重要。

　　清洁：从根源上保护敏感肌肤

　　夏季容易出汗，汗液中含有大量的盐分和细菌，如果不能及时清洁，会让肌肤感染细菌，形成炎症和痘痘。因此，建议敏感肌肤的人在夏季要加强清洁，选择温和的洁面产品，不能使用过于刺激的洁面霜、香皂等清洁产品。同时，要注意每天清洁3次左右，避免清洁过度，引起肌肤干燥。

　　防晒：避免晒伤和皮肤老化

　　夏季阳光强烈，紫外线辐射加强，是导致敏感肌肤过敏的主要原因之一。因此，防晒措施很重要。建议使用SPF30以上的防晒霜，涂抹面部和身体暴露部位，避免长时间暴露在阳光下，尤其是中午12点至下午4点这段时间。同时，若需要在户外活动，建议定时涂抹防晒霜，避免出现晒伤。

　　注意饮食：营养均衡对敏感肌肤很重要

　　饮食也是影响敏感肌肤的因素之一，夏季应该注重饮食营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，控制碳酸饮料、辛辣食物等刺激性食品。同时，多饮水，保持身体水分，可以缓解肌肤紧张，减少皮肤过敏发生的概率。

　　小结：

　　对于敏感肌肤的人，夏季清洁防晒很重要。及时清洁、选择温和的洁面产品、尽量避免暴晒、饮食营养均衡，都可以帮助敏感肌肤度过炎热的夏季。同时，在使用化妆品时，也要注意选择温和无刺激的产品，避免使用过多化妆品，避免对肌肤造成刺激。反正，约束自己的行为并且关注自己的卫生健康是说明医生的职责，也是我们每个人的职责。