皮肤过敏如何进行保健

　　皮肤过敏是一种常见的健康问题，尤其在季节交替时容易出现。过敏原可以是空气中的花粉、粉尘、动物的毛发等，也可能是某些食物、化妆品等外部物质。当身体接触到过敏原时，免疫系统会出现异常反应，导致皮肤过敏症状出现，如皮肤瘙痒、红肿、起疱等。那么，如何进行皮肤过敏的保健呢？

　　第一，避免接触过敏源。皮肤过敏需要先从预防做起。对于已知的过敏源，应该尽量避免接触。如果避免不了，可以在接触前做好防护。比如，外出时戴上口罩、手套等，使用低敏感的洗衣液等。

　　第二，保持皮肤的清洁与湿润。保持皮肤的清洁可以预防皮肤细菌感染，通过使用低敏感性的洗护产品，可以减少过敏源的刺激。同样，保持皮肤湿润是缓解过敏的重要措施，通过使用保湿乳液等化妆品，可以缓解皮肤瘙痒、干燥等症状。

　　第三，合理饮食。食物是最常见的过敏源之一，而饮食中富含维生素C、E等营养素有助于减轻过敏症状。此外，多食用一些叶菜类、水果等可以帮助减少过敏的风险。当然，对于已知的过敏食物应该避免食用。

　　第四，避免长期使用激素类药物。激素类药物虽然可以缓解皮肤过敏症状，但长期使用有可能导致副作用，如皮肤变薄、毛发生长延迟等。在治疗皮肤过敏时，应该考虑使用非激素类药物，如抗组胺药等。

　　总之，在日常生活中，应该注意身体的健康与养护，加强锻炼，增强免疫力，避免长时间接触过敏源。如果出现皮肤过敏症状，应及时就医，避免症状扩散，并且根据医生的建议进行治疗。在正确的保健下，可以有效预防皮肤过敏症状的出现，同时，避免长期影响身体健康的现象发生。