4、维他命A
有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满，胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦☆
含有维他命A的食物：起士、红萝卜等
5、维他命E
谈到过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。
6、核果类食物
花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆，芝麻是最常见被拿来作为丰胸菜的配料，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养作用。
7、瓜果类食物
具丰胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形补形”之说，木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果最好。
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