男性遗精有哪些自我调节方式呢

时代的不断改变，也促使一些人们的思想有了很大的转折，在面对一些有关性方面疾病症状发生的时候，总会让人们觉得异常烦躁，对于遗精症状的发生几率越来越高，男性们也开始重视起来，遗精疾病的发生并不是一项成熟的标志，而是一项病态表现，那么，男性遗精都有哪些自我调节方式呢？

男性治疗遗精频繁要及时、及早的到医院诊断治疗，但是平时也可以试试以下方法，这对男性治疗频繁遗精起到很大的辅助作用：

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

3、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

男性频繁遗精主要常见于哪些原因？

1、纵欲手淫。房事纵欲，手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

2、炎症刺激。外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。

3、性刺激环境影响。涉及某些情节的书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。

4、过度疲劳。过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

5、心理因素。由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

6、物理因素。仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。非性交时发生*外泄，一夜2~3次或每周2次以上，或在清醒时精自滑出，伴精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等。

温馨提示，男性出现遗精，不仅是因为手淫过度所引起，同时还和患者的心理因素以及身体状态有关，如果长时间地从事体力劳动，导致身体过于疲惫，就会严重影响到大脑皮质下的中枢神经，反而会容易加强遗精症状的发生，所以男性们更是要及时培养良好的生活习惯。