男人怎么锻炼性功能

男人假如出现性功能低下，不仅会影响到日常的生活，对于工作也是有着很大危害性的，因为这样的状况会导致男性非常的自卑，生活和工作都提不起兴趣，久而久之对于整个家庭的幸福都会造成严重影响，所以对于男性性功能低下一定要及时的进行调理。那么男人怎么锻炼性功能?

坐浴提肛常锻炼

中老年男性要保持性功能处于良好的状态，首先一个可行方法就是坐浴。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20～30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

辨明阴阳好进补

男人进补是有讲究的，应分阴阳体质的不同进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷，小便清长而频繁，夜间尿多，早泄、勃起不坚、性欲低下等，在药补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黄丸、左归丸类滋阴补肾药。

关于锻炼性功能的方法就为大家讲述到这里，了解了这些有关锻炼性功能的方法，希望在日后我们的男性假如出现性功能低下的状况，能够及时的进行锻炼调理，争取早日摆脱性功能低下的困扰。另外对于女性朋友来讲也要多给丈夫与关爱。