女性如何提高性功能

现实的生活当中不光男性出现性能力低下会影响夫妻正常的感情生活，女性出现性能力低下，对于夫妻感情生活也是有着很大危害性的，所以对于女性性能力低下也不要放任不管，也应当及时的进行调理。那么女性如何提高性功能?

下面就推荐4种有利于提高女性性能力的运动。

1、排球

打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

2、太极拳

太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

3、跑步

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

4、瑜伽

在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

关于女性怎样做能够有效提高性功能，这篇文章内容为大家做了一些详细的介绍，女性朋友出现性能力低下，对于夫妻感情的和谐也是有着很大影响的，所以日常生活当中不管是男性还是女性出现性能力低下，都应该及时的做好调理。