如何治遗精 推荐5个方法

　　遗精，又称为夜遗、梦遗，是指男性在睡眠中因生殖器官的刺激或其他原因而导致*自行流出的情况。遗精虽然不会影响身体健康，但是若长期不能解决，会对身心健康造成不良影响。那么，如何治疗遗精呢？下面介绍5个方法。

　　一、运动

　　适当的运动可以提高身体免疫力，促进循环系统的血液循环，有助于控制遗精。可以选择哪些比较适合的运动，如散步、跑步、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。

　　二、改变饮食习惯

　　饮食习惯也对遗精及其症状的控制起到一定作用。饮食应清淡，避免辛辣、油腻食品，同时多吃一些富含锌、镁、钙等矿物质和蛋白质的食物，如瘦肉、蛋白粉、鱼类等。

　　三、调节睡眠

　　良好的睡眠对于避免遗精的发生也有很大的作用。建议每晚睡眠时间维持在7-8小时左右，尽量保证睡眠的质量，避免过度疲劳、大量饮酒和吸烟等不良习惯也会影响睡眠质量。

　　四、中药治疗

　　中医认为，遗精多与肾虚有关。因此，对于常见的遗精症状，可以适当的进行中药治疗，如党参、黄芪、人参等，中药治疗的同时也需要保持良好的饮食和睡眠习惯。

　　五、心理疏导

　　心理因素也是导致遗精的一个原因。一些压力、情绪波动、紧张不安等常常会导致遗精的发生。建议及时找到对应的心理疏导师，通过心理疏导的方式舒缓压力和情绪，可以减轻遗精的发生。

　　总之，治疗遗精需要从多方面入手，建立正确的生活习惯和健康的心理状态，有效控制遗精症状的发生。为了治疗遗精，需要耐心，关注个人卫生，适当的运动和夜间无脑补贴，也可以选择菜单加药调理。