如果得了阳痿如何饮食保健

　　阳痿是男性生殖疾病的一种，指的是男性在性行为中无法维持勃起的情况。饮食保健对于治疗阳痿也是很有帮助的。

　　一、多吃富含硒的食物。硒是男性体内重要的生殖素材，多吃一些含硒的食物可以促进男性性功能的正常发育，如海产品、贝类、豆类等。

　　二、适量摄入维生素E。维生素E对男性性功能的保护作用有目共睹，它可以增加男性内分泌的分泌，促进睾丸和精子的正常发育。同时，维生素E还有助于提高机体对氮的吸收，从而起到治疗阳痿的效果。可以在坚果、大豆、植物油和绿色叶菜中摄取适量的维生素E。

　　三、多吃富含锌的食物。锌是男性生殖健康所必须的营养素之一，如果缺乏锌则会导致体内性激素的不足，进而影响男性的生殖能力。锌含量丰富的食物有牛肝、牡蛎、瘦肉、嫩豆腐等。

　　四、远离高脂肪和高糖食品。高脂和高糖食品会对身体造成很大的负担，影响身体内部代谢。如果长时间过度地摄取，就可能会导致阴茎的血管流失弹性，进而引起阳痿。

　　五、平衡膳食。不同的人在饮食上需要相对应的平衡，无论是蛋白质还是碳水化合物、脂类等都需要适当地摄入才可以完成健康的生长和发育。在阳痿的预防和治疗食疗方面也不例外。除了富含硒、锌、维生素E的食物外，还需适当补充蛋白质和微量元素。

　　总之，阳痿在很大程度上是营养不良造成的，对于男性来说，饮食保健是非常重要的治疗方案之一。如果您现在患有阳痿，一定要多加注意饮食的合理搭配和质量，保持一个健康的生活习惯。同时，还要加强体育锻炼，增强身体素质，提高男性生殖功能。