日常生活中要怎么预防遗精发生

男性在生活中经常出现遗精的情况，这对男性来讲是一种疾病，也是属于男科疾病中的一种，这种疾病在治疗起来，会有一定的难度，男性朋友对于这种情况，也应该及时地树立自信心，对于正常的男性，预防遗精很重要，那么预防遗精的方法有哪些呢！

日常生活中要怎么预防遗精发生呢

1、按摩疗法：取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

2、半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。

3、冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

4、仰卧收腹：仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

5、提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20~30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

哪些是遗精的病因呢

1、早熟：有些遗精是由于性早熟产生的。性早熟是指男孩在10岁以前出现了性成熟的表现。有性腺增大和成熟，第二性征发育，血清中类固醇浓度达成人水平，并有精子生成，出现了遗精现象，这种早熟现象称为早熟性遗精。

2、过度疲劳：专家表示，过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

3、纵欲自慰：房事纵欲，自慰频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

4、心理因素：由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

5、性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。

温馨提示，遗精产生的原因，专家在文章中给出了一些介绍，她和男性的造成早熟有一定关系，也希望男性能够正确地认识这些情况，同时，男性在生活中不要过度房事，不要受到一些性刺激环境的影响，这样就有可能，避免遗精症的产生。