治疗遗精的体育疗法
治疗遗精的办法很多,这里介绍治疗遗精的体育疗法。
第一种方法:静力半蹲站桩法。患者挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
第二种方法:仰卧收腹臂腿上举法。患者取仰卧位,两臂伸直放于头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
第三种方法:自我按摩法。用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
第四种方法:提肛运动法。坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
第五种方法:冷水冲洗法。选择气温、环境适宜的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
针对遗精也要有足够的重视,要有坚持到底的决心,一定能治好遗精的。
相关文章
-
预防遗精的方法是什么预防遗精的方法是什么?相信这个问题是生活中很多人们都想要了解的,因为遗精是男性朋友们的常见现象,大家平时只有做好预防工作
-
生活当中患了遗精要怎么办说起遗精,大家可能都是比较熟悉的,遗精是近年来发病率很高的一种疾病,这种疾病发生以后,给大家带来痛苦是非常大的,但是生活
-
男性的遗精要如何预防保健说到遗精大家应该都是比较熟悉的,这种疾病近年来在生活中的发病也是很高的,患这种疾病大家一定要尽早的接受治疗,才能够帮助大
-
哪些保健方法可以预防遗精疾病我们的生活中男性疾病的发病率也是相当高的,不管是哪种男性疾病的发生让每个男性朋友们都是比较痛苦的,已经是一种比较常见的成
-
男性遗精要如何预防保健才好每个男性朋友们都希望自己的身体是比较健康的,而且有很多男性朋友在生活中都会有遗精的现象,而遗精发生后也会严重影响到大家的