怎么样才能提高男性性欲

男性朋友到了中年各项身体指标都在逐渐的衰退，那么在这样的状况之下性欲能力也是会逐渐减弱的，而性欲能力的减弱会影响到夫妻正常的性生活，在一定程度上也会影响到夫妻感情的和谐。那么怎么样才能提高男性性欲?

提高男人性欲的能力的方法介绍如下：

牡蛎：俗称蚝，别名蛎黄、海蛎子，牡蛎属贝类。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素a、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富。《本草纲目》记载 牡蛎肉多食之，能补肾壮阳，并能治虚，因为牡蛎含有的锌能够增强性欲。本身一个牡蛎所含有的锌就能满足*日常的需要，多吃一盘的效果岂不是更。

锌可以从任何含有蛋白质中物品中获得，肉类与谷物中含锌量为最多。蛋白质又是男性精子形成的重要因素，如果牡蛎你不喜欢吃的话，也可以通过其他高蛋白质来源的食物中获得锌。火鸡、牛肉，豆类食品锌的含量都相对较高，这样就能提高男性的精子健康强健的生成，从而提高男性的生育力。

蛋白质还可以提高男性性的持久力。含有蛋白质较多的食物有，奶、肉类、蛋类、水生产品、豆类等。由为松子、核桃、杏仁等含量较高。松子中还富含健康的单一饱和脂肪酸，可以降低坏胆固醇的水平，即对健康有好处又能起到保健的作用。

组胺是男性和女性达到性高潮都是必需的，而芦笋的叶子中就含有丰富的组胺，多吃芦笋能进一步提高性欲。蔬菜中蓟菜也是可以来增强性欲。相传这种菜在16世纪时女性都不能食用这种蔬菜，原因就是它能提高女性性欲，只有当时的男性才能够有权力吃这种蔬菜。

关于怎样能够有效提高男性的性欲，这篇文章内容确实给大家做了具体的介绍，希望了解了这些有效提高男性性欲能力的方法。在日后假如男性出现性能力低下，可以多吃上面的饮食，争取能够早一些提高性欲使夫妻感情更加和谐和幸福。