如何快速提高性能力

在现实的生活当中，性生活是每一对夫妻生活当中维护夫妻感情的润滑剂，如男性朋友出现性欲减退，那么就会影响到夫妻间正常的性生活，久而久之就会影响到夫妻的感情，严重了还有可能会导致夫妻经常吵架，引发家庭的破裂。那么如何快速提高性能力?

男性性欲不高怎么办

闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

体育锻炼

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

阴茎指压法

时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

相信在认真看完文章内容的叙述之后，我们对于快速提高男性性能力的方法有了了解，男性性能力减弱多数是由于心理和生理两大原因而产生的，要想有效的提高性能力，首先查找出引发性能力低下的原因，这样才能够做到对症采取治疗措施，早日提高性能力。