怎样锻炼性功能持久呢

一个男人其实最关注的就是自己的性功能问题，因为一旦性功能有所下降，不仅会给患者的心理带来一定的压力，而且会导致夫妻生活上出现一切都不和谐，一直当这种现象发生后，大家都非常关注着能够有效提高性功能的方法，那么怎样锻炼性功能持久呢?

1养成良好的生活习惯。

这一点是非常重要的，因为人本身就像一个“机器”，它是在工作，但是也需要休息。再加上，*本身就有很强大的身体修复功能。不管是锻炼自己什么样的能力，但都要遵守客观的规律，养成良好的习惯。别弄得该吃饭是睡觉，该睡觉时去上网，这些都是不可取的。尤其是在提升自己的性能力方面，若有的人长期熬夜，或者过度自慰，纵欲等，

2 积极进行体育锻炼。

体育锻炼对性能力的提升是有很大的作用的。但是这里要说的是，体育锻炼要有一个度。当然了，有一些运动，如深蹲，俯卧撑等特别锻炼人的腰腹，腿部能力，自然对提高自己的性能力很有帮助了。

远离烟酒。

尽管，现代的生活节奏很忙碌，工作应酬很多，吸烟喝酒是很常见的。但是为了增强自己的性能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一点，毕竟烟酒对自己的身体，如肾等伤害很大。自然就会影响自己的性能力了。

4不建议使用药物治疗。

先不说药物到底有没有效果，但是有一个常识就是是药就有三分毒。特别是有的人会盲目相信药物广告，毕竟这类广告的夸大性成分很重，如果没什么大的副作用做还好，要是乱吃药，吃错了药，或者说只是贪图一时的快乐，那后悔的还是自己了。

因此，千万不要随便去吃药。

关于怎样锻炼性功能持久的问题，内容里为大家做了非常详细的介绍，而且以上内容介绍的这些方法对于提高性功能是有非常好的显著的，所以建议在生活中有很多想要提高性功能持久的患者可以采用以上介绍的这些方法，同时也建议大家一定要戒烟戒酒，也只有这样才能够更有效的提高性功能持久。