阴茎增大增粗增长锻炼操有哪些呢

男性朋友对阴茎总是有着一种特殊的崇拜，阴茎的长短更是男性朋友关注的焦点，阴茎短小的男性朋友不仅失去颜面，更重要的是伤害男性的自尊心，阴茎长短似乎也已经成为一个男人行与不行的标准。阴茎增大增粗增长锻炼操有哪些呢?

1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

3、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

阴茎短小给男性带来的危害真的很大，不仅伤害男性的自尊心，还影响到男性朋友日常的生活，阴茎增大增粗增长锻炼操即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。