男人遗精怎么办 该如何预防

　　男人遗精，也称“夜遗”，是指男性在夜间睡眠中，因为梦境或身体疲劳等原因，膝下弯曲、肾区下降、气血运行发生变化，使男性生殖器官自然勃起，并经过一系列反应导致射精现象发生。这是正常的生理反应，但如果频繁发生，就应该引起重视。

　　首先，想要预防遗精必须摒弃不良习惯。男人应该避免和女人有过多的亲密接触，减少过度性兴奋，不要看色情书刊、观看过于刺激的电影电视剧、浏览网络色情信息等。此外，饮食和作息也对遗精有一定影响，少吃辣、刺激性食品、烟酒等会增加遗精的发生率。适当运动，保持良好的心态也是有效的预防方法。

　　如果已经发生遗精，首先应该保持冷静，避免过度焦虑、自责或怀疑。可以采取以下措施加以处理：

　　1.及时清洁：遗精后应该及时清洗，保持生殖器干净。可以用清水洗涤，不要使用过于刺激性的洗涤剂。

　　2.保持良好的生活习惯，不要熬夜，注意科学饮食，避开不良行为。

　　3.适当锻炼：注意适量运动，增强体质，提高抗疲劳能力。

　　最后建议，对于有遗精烦恼的男性，需要寻求专业医生的帮助。医生可以根据个体的情况，进行详细的检查和诊断，制定个性化的治疗方案。早期治疗往往具有更好的疗效，也更容易达到预防的效果。

　　男人遗精并不是病情，一般情况下不必过于紧张。只要保持良好的生活习惯，适时寻求专业医生帮助，就可以有效地预防和处理这一问题。