经常遗精吃什么好

　　经常遗精是男性常见的生理现象之一，但如果长期没有得到有效控制，就有可能对身体健康造成不良影响。很多人因为文化观念或者尴尬心理，不愿意就此求医问诊，而是选择自己寻找方法。除了积极锻炼身体和心态，合理饮食也是重要的调理手段之一。下面，就让我们来看看经常遗精吃什么好。

　　首先，食补为主。不少传统中医理论认为男子精气由肾主管，所以要想治疗遗精，首先要补肾。可以选择一些燕窝、龟肉、鹿茸、枸杞等通补品。其中鹿茸是一些保健品中的重要成分之一，可以有效补肾壮阳。同时，还可以摄入一些黑豆、芡实、山药等食材，改善体质，增加营养。但是要注意的是，补肾并不是不分青红皂白地去吃这些食材，而是需要针对个*质特点和情况进行科学补充才能达到较好的效果。

　　其次，要忌口一些生冷、辛辣、刺激性食品。这些食物会刺激生殖系统，增加遗精的发生率。因此，应该避免食用一些生冷的海鲜、水果等，同时，辛辣的食物如辣椒、姜等也应尽量少吃。此外，饮酒过量、抽烟、暴饮暴食会增加肾负担，并产生对*产生负面影响的物质，因此也应该尽量避免。

　　最后，适当运动。运动可以提高肾上腺素分泌，对男性身体有好处。相应地，可以补充一些富含蛋白质、碳水化合物等营养素的食物，如肉类、蛋类、鱼类、奶类等，以供给身体所需的能量，提高免疫力和抵抗力。当然，最好的办法是找到一种适合自己的运动方式，并坚持下去，不仅有益于身体，还可以增加心理上的安全感与自信。

　　总之，如果经常遗精，建议多吃燕窝、龟肉、鹿茸、枸杞、黑豆、芡实、山药等通补食材，忌口生冷、辛辣、刺激性食品，适当增加运动量，并结合个*质和情况进行科学补充，将有助于缓解症状，恢复身体健康。当然，如果症状持续不断或者有其他不良反应，请及时就医检查，避免耽误病情。