预防前列腺增生的方法都有哪几种
前列腺增生是一种常见的男科疾病,它发生了不同年龄段的人群之中,尤其是在出现尿频、尿急、尿痛的情况时,要警惕前列腺增生,我们都知道预防大于治疗,只有在生活中做到防患于未然,才能够减少这种疾病的出现,那么预防前列腺增生的方法都有哪些呢?
怎样才能有效的预防前列腺增生呢,请注意以下几点:
1、不要久坐:办公室白领、汽车司机是代表人群,另外也不能长期的骑自行车或骑马,长时间的坐着或骑行会使前列腺所受到的压力加大。
2、适当的锻炼:适当的体育运动有助于增强机体抵抗能力,并可改善前列腺局部的血液循环。
3、饮食方面:忌食辛辣刺激性的食物,如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鲜的蔬菜水果,少吃油腻的食物,应以清淡为主。
4、不要憋尿:长时间的憋尿会损害逼尿肌,多喝水就会多排尿,有利于冲洗尿道。
5、合理性生活:性生活和手淫要合理,不要过于频繁。频繁的性生活或手淫会使前列腺充血而增生。
6、良好的心态:随时保持积极乐观的心态和心情舒畅,避免有死恼怒,不要过度劳累,多和医生沟通。
前列腺增生的形成和以下几点有关:
1、过于频繁的性生活或手淫,长时间的频繁性生活会使前列腺充血,前列腺因持久充血而增大,导致前列腺增生的现象发生。
2、缺乏锻炼,很多男性由于工作等原因严重缺乏运动,使得动脉硬化,前列腺局部血液循环不畅,然后形成增生。
3、不良习惯,长期酗酒,嗜食辛辣、刺激性食物如:辣椒、胡椒、大蒜、姜、韭菜等。都会直接对前列腺造成影响,使其受到严重的刺激而增生。
4、其他疾病所导致的并发症,男性生殖系统错综复杂,很多器官都是有关联的,往往一种器官出现炎症就会直接影响到其他邻近的器官,比如男性尿道炎、附睾炎、膀胱炎等炎症都会对前列腺形成影响,导致前列腺疾病的发生。
5、激素的影响,前列腺增生与体内雄激素及雌激素的平衡失调关系密切,睾丸酮是男性主要雄激素,在酶的作用下,变为双氢睾丸酮,是雄激素刺激前列腺增生的活性激素。
以上就是引起前列腺增生的原因,在生活中我们要注意根据这些发病因素早预防,尤其要注意养成良好的卫生习惯,避免受到,细菌感染,当然生活中纵欲过度、多个配偶,也对前列腺有很严重的伤害,要想预防前列腺增生,从日常生活中的细节小事做起吧!
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