该怎样预防遗精发生

遗精是男性朋友青年时期最常见的一种生理现象，很多男性朋友都发生过遗精，给男性朋友们带来了一定的困扰，只要遗精不是频繁发生， 对健康是不会有伤害的。但是避免遗精的发生也是很有必要的。那么该怎样预防遗精的发生呢？

有关专家指出，预防遗精发生要注意以下几点：

1、避免睡前接触引起性刺激的物品

凡不正常的遗精之后，看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西、读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物、与人谈过或听别人谈过性方面的话题等等，总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。

2、注意自己的睡眠状态

睡觉时盖被子不可裹太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。避免穿着过紧的内裤睡觉，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

3、戒除手淫

经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康，因此必须戒除手淫。

另外，专家还表示，频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。其运动方法如下：

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

3、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

以上内容就是对预防遗精的方法介绍， 希望能给男性朋友们带来一定的帮助。最后提醒男性朋友，一旦出现遗精的生理现象，一定要及时到正规的医院进行有效的治疗！