三个动作帮你夜夜“挺起”

男人想让你的“功夫”更好，最好多做一些运动，保持体力，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。三个动作帮你夜夜“挺起”，一起来一下吧。

一、俯卧舒展，面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

二、曲背部掌上压，姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

三、猫姿伸展，顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

平时没事时，做一套运动，即可强身健体，也可以让你的女人更爱你，何乐而不为呢?