运动能提高性功能吗

在日常的生活中，有很多的男性朋友们为了能够提高自己的性能力都在有效的选择一些方法，但是对于能够提高性功能的方法呢，大家在生活中了解的还是非常少的，因此给一些很多的男性患者们带来非常大的困扰和伤害，那么运动能提高性功能吗?

男人运动是可以增加性功功能的，我们为大家来介绍一下关于男人提高性功能运动的方法有哪些呢?

1、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

2、肛门紧缩法

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

3、仰卧静心

男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。

通过以上的内容介绍，我们得知运动是能提高性功能的，因此内容也给他介绍了一些关于运动的有效方法，希望这些内容能够给大家带来帮助，同时也提醒大家在日常的生活中，无论遇到什么样的事情，不要给自己过大的压力因为这样有可能给患者的身体带来非常大的伤害的，严重的影响到性功能的。