盘点常见会使男性阳痿的食物

　　近年来，男性健康问题备受关注。其中，阳痿是一种常见的男性性功能障碍。许多男性发现自己的勃起不如以前的硬度和持续时间，并越来越难以维持。除了吸烟、酗酒等不良生活习惯，不少食物也会直接或间接地影响男性的勃起能力。本文将盘点一些常见的会使男性阳痿的食物。

　　1、高热量和高脂肪的食物

　　食物中的脂肪和热量会导致胆固醇和三酰甘油的升高，以及体重的增加，这些因素都会对血管、心脏产生负面影响，进而影响勃起能力。研究表明，高脂肪饮食是男性阳痿的一个主要危险因素，因此，男性应避免摄入高热量和高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉等。

　　2、高盐食品

　　高盐饮食会导致血压升高，而牙买加大学的一项研究表明，高血压患者的阳痿患病率要比血压正常者高出75%以上。因此，男性应当减少摄入含盐过多的食物，如咸鱼、咸菜等。

　　3、高糖食品

　　高糖食品不仅会导致肥胖和糖尿病这两大疾病，还会使男性的龟头失去敏感度，从而导致勃起障碍。此外，高糖食物还会促进血管老化，导致血管内膜功能不良，加重勃起障碍。因此，男性应少摄入含糖过高的食品，如蛋糕、饼干、糖果等。

　　4、咖啡因

　　咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，它会导致神经系统过度兴奋，引起心跳加快、血压升高等症状，进而影响勃起能力。对于那些饮咖啡及其他含咖啡因饮品过多的男性来说，勃起障碍的可能性是非常高的。因此，男性应减少咖啡因的摄入，例如多喝水、饮用低咖啡因饮品等。

　　5、含有雌性激素的食品

　　一些食物中含有雌性激素，如大豆、花生等食品，这些食品被认为会干扰男性的性腺功能，从而影响男性的勃起能力。男性应该注意，这些含有雌性激素的食物也需适量食用。

　　综上所述，男性要想维持良好的性能力，除了保持健康的生活方式外，还需注意饮食结构，并避免摄入以上几类影响勃起能力的食品。如有阳痿等疑症，还需及时就医，以得到正确的治疗和指导。